يوصى بإدخال أطعمة غير الحليب إلى النظام الغذائي للأطفال عندما يبلغون من العمر 6 أشهر تقريبًا، ويُفضل عدم تقديم الأطعمة قبل عمر 4 أشهر، وهناك بعض الدراسات توصي بتعريض الطفل للأطعمة الصلبة مبكرًا (خلال 4-6 أشهر) وذلك لأثرها على حماية الطفل من التحسس في المستقبل [1] ولكن ماذا يأكل الرضيع أول مرة؟ يُجيب على هذا السؤال وأكثر الدكتور محمد أبو لباد أخصائي الأطفال وحديثي الولادة في هذا المقال.
ماذا يأكل الرضيع أول مرة؟
في الواقع لا يوجد طعام محدد ينبغي البدء به لإطعام الرضيع،[1] ولكن يُفضل البدء بالخضروات والفواكه الطرية والمهروسة، وتجدر الإشارة إلى أنّه يجب أن تكون متنوعة النكهات حتى لا يتعود الطفل على نكهة واحدة كما قد يساعد في منعه من أن يصبح صعب الإرضاء في تناول الطعام عندما يكبر.[2]
ومن الأمثلة عليها:[2]
- الخضروات المطبوخة والمهروسة، مثل: الجزر، أو الكوسا، أو البروكلي، أو البطاطس، أو البطاطا الحلوة، أو القرنبيط أو السبانخ.
- الفواكه مثل: التفاح، أو الكمثرى، أو الموز.
أطعمة أخرى يمكن تقديمها للرضيع أول مرة
يُمكن إضافة أطعمة أخرى للطفل، ومن الأمثلة عليها:[1] [3]
- حبوب الإفطار المدعمة بالحديد والتي يُمكن مزجها بحليب الثدي أو الحليب الاصطناعي، مثل: دقيق الشوفان للأطفال والشعير والحبوب المتعددة والأرز.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد والزنك، مثل: اللحوم والدواجن والبيض والفاصوليا.
- يمكن إطعامه أيضًا منتجات الألبان كاملة الدسم، مثل الجبن المبستر والزبادي العادي أو الجبن الطازج.
- وكل هذه الأطعمةتدخل في تسلسل عمري معين.
نصائح عامة عند تقديم الطعام للرضيع أول مرة
يُمكن اتباع النصائح التالية عند تقديم الأطعمة للرضيع أول مرة، ومنها: [4] [5]
- أدخلي الطعام الصلب إلى نظامه الغذائي بالتدريج، ابدئي وقت تناول الطعام بالقليل من حليب الثدي أو الحليب الصناعي، ثم قدمي له بعض الطعام (نصف ملعقة صغيرة في المرة الواحدة).
- ابدئي بإدخال الأطعمة الصلبة في وجبة واحدة يوميًا، ثم واصلي التقدم تدريجيًا.
- حاولي تعليم الطفل على الأكل بالملعقة.
- لا تضعي الحبوب أو أي طعام آخر في زجاجة الطفل أبدًا فهي تشكل خطر الاختناق.
- أضيفي له الأطعمة الجديدة أكثر من مرة، فقد تحتاجين إلى تجربة الطعام 20 مرة قبل أن يحبه الطفل بالفعل، نظرًا لأن تذوق طفلك سيتطور.
- التزمي بنفس الطعام لمدة ثلاثة أيام قبل تجربة طعام آخر، وهذا يجعل من السهل تتبع ما إذا كان طفلك يعاني من حساسية تجاه طعام معين أم لا.
- قدمي له الأطعمة بأشكال مختلفة حتى يتعلم الطفل على القوام الجديد وكذلك الأذواق الجديدة.
- راقبي طفلك أثناء تناول الطعام، حيثُ يجب أن يكون الطفل قادر على الجلوس بشكل مستقيم عند تقديم الأطعمة الصلبة له لأول مرة، وهذا يجعل البلع أسهل ويقلل احتمال الاختناق.
أطعمة يجب تجنب تقديمها للرضع
هناك العديد من الأطعمة التي يُفضل تجنبها للرضع وهي كما يلي:[6]
- العسل ينبغي تجنب إعطاؤه للأطفال الأقل من عام واحد وذلك لتجنب خطر التسمم الغذائي.
- البيض النيئ أو السائل والأطعمة التي تحتوي على البيض النيئ مثل المايونيز المحضر في المنزل، حيثُ ينبغي تجنب إعطائه للأطفال الأقل من عام واحد، إذ أنّه قد يحتوي على بكتيريا ضارة.
- منتجات الألبان قليلة الدسم للأطفال الأقل من عامين، حيثُ يحتاج الأطفال إلى منتجات الألبان كاملة الدسم من أجل النمو.
- المكسرات الكاملة والفشار والأطعمة الصلبة المشابهة، يجب عدم تقديمها للأطفال الأقل من 4 سنوات، فهي تشكل مخاطر الاختناق.
- حليب البقر المبستر كامل الدسم، يجب تجنب إعطائه للأطفال الأقل من عام واحد.
- بدائل الألبان مثل حليب الصويا والماعز والأغنام واللوز وجوز الهند، ينبغي عدم تقديمها للأطفال الأقل من عامين، ما لم يوصي الطبيب بخلاف ذلك.
- الحليب غير المبستر ينبغي تجنب تقديمه للأطفال في جميع الأعمار لأنه قد يحتوي على بكتيريا ضارة.
- الشاي أو القهوة أو المشروبات المحلاة بالسكر، ينبغي تجنبها في جميع الأعمار لأنها تحتوي على الكافيين والسكر.
ما هي علامات حساسية الطعام عند الأطفال الرضع التي يجب الانتباه إليها؟
في حين أن الحساسية الغذائية غير شائعة نسبيًا عند الأطفال الرضع، إلا أنها أصبحت أكثر انتشارًا ويجب أن تؤخذ على محمل الجد، حيثُ يجب الانتباه لأعراضها والتي تشمل ما يلي:[7]
- الطفح الجلدي والذي قد يُرافقه تورم الفم والحكة.
- الغازات أو الإسهال أو المخاط في البراز.
- سيلان الأنف.
- زيادة إفراز الدموع من العينين.
- الصفير الذي لا يبدو أنه ناتج عن نزلة برد.
- الاستفراغ
إذا كنت تعتقدين أن طفلك يعاني من حساسية تجاه شيء أطعمته إياه، فاصطحبي طفلك إلى الطبيب قبل تقديم الطعام له مرة أخرى، خاصًة إذا كان هناك تاريخ عائلي للحساسية.
للمتابعة والرد على استفساراتكم لا تتردد في حجز موعدك مع عيادة الدكتور محمد أبو لباد
المصادر:
- When, What, and How to Introduce Solid Foods. (2023, June 27). Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html#:~:text
- Website, N. (2023, September 25). Your baby’s first solid foods. nhs.uk. https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/babys-first-solid-foods/#:~:text
- Feeding Your 4- to 7-Month-Old. (n.d.). Kidshealth. Retrieved November 26, 2023, from https://kidshealth.org/en/parents/feed47m.html#:~:text
- Cappetta, K. (2023, September 16). Dig in! a Guide to Starting Solids. https://www.thebump.com/a/baby-solid-food-guide#2
- Do’s and Don’ts for Baby’s First Foods. (n.d.). https://www.eatright.org/health/pregnancy/babys-first-foods/dos-and-donts-for-babys-first-foods
- Introducing solids: why, when, what and how. (2023, October 10). Raising Children Network. https://raisingchildren.net.au/babies/breastfeeding-bottle-feeding-solids/solids-drinks/introducing-solids
- Conte, K., & Conte, K. (2022, December 15). Introducing Solid Foods to Your Baby. What to Expect. https://www.whattoexpect.com/first-year/feeding-baby/introducing-solid-foods/#first-foods